która ma

Problem pojawia się, gdy osoba, która lubi ćwiczyć zostaje "trenerem". Ale prowadzenie innych nie jest takie łatwe jak ćwiczenie samemu sobie. Trzeba trochę książek przeczytać, trochę rzeczy sprawdzić na sobie. Niejednokrotnie spotykam ludzi, którzy uważają, że oglądając filmiki na youtube albo uczęszczając na jeden kurs są najlepszymi trenerami. [...]

[...] wskazane do lepszego samopoczucia oraz regeneracji, warto śledzić ile się je na jednej z wielu dostępnych aplikacji. - Zacząłem doceniać ćwiczenia oddechowe oraz hiperwentylację w trakcie treningu, która powoduje zmianę pH krwi w trakcie wysiłku oraz pozwala na lepsze dotlenienie organizmu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-03-25 20:06:20

Mam na mysli cos takiego jak mowie o Flow https://www.youtube.com/watch?v=C3QmKjw2stY Oczywiscie mam swoja kombinacje ktora modyfikuje I powoli wykonuje. Natomiast do oddychania mam aplikacje "Prana Breath" gdzie wykonuje treningi oddechowe. Trwaja z reguly 5-7 minut. Rano z reguly robie trening "wewnetrzna sila". Ten trening ma proporcje [...]

Rion, ja podobnie jestem trochę sceptycznie nastawiony. Dzień być może jest jeszcze ok ale większa ilośc to jednak sytuacja kryzysowa dla organizmu. To zależy od wielu aspektów. Przede wszystkim, czy jesteś głównie spalaczem cukru czy tłuszczu. Tak to sytuacja quasi "kryzysowa", bo Twój organizm musi nauczyć się odżywiania wewnątrz organizmu, [...]

No jasne albo stoisz w miejscu. Wiesz to jest dziwne, że ludzie lubią skrajności. Teraz mam laskę, która w sobotę idzie na wesele do kogoś i już jest panika bo tam będzie jedzenia dużo, słodycze, alkohol i pytam w czym problem? No bo ciężko się zmieścić w bilansie będzie żeby choć trochę popróbować. No to mówię w czwartek troszkę przytnij, w [...]

[...] z wyłaczeniem ćwiczeń %-) W trakcie biegu nie czułem w ogóle stawu skokowego, ale na pierwszym kilometrze czułem delikatnie tylną taśmę w prawej nodze. Biegliśmy z żoną, która nie czuła dzisiaj mocy, więc się nie spinaliśmy. Tętno w granicach 150-160 było bardzo komfortowe. Ostatnie 2 km puściłem nogi luźno i leciałem tempem odrobinkę niższym [...]

Przy takich psach, to treserka niestety jest potrzebna. My wzięliśmy behawiorystkę, która bardzo nam pomogła, bo niestety Gofer ma bardzo smutną przeszłość, której echa się odbijają i będą odbijać do końca jego życia, ale już jest bardzo szczęśliwy w porównaniu do pierwszych dni.

17/8/2019 Rozgrzewka 5' flow 15m pod górę niedźwiadek 15m pod górę raczek tylem 15m pod górę raczek przodem A. Na czas ( którego nie liczyliśmy %-) ) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Burpees 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Wskok na "chyba" 65cm Około 5-6 minut nam wyszło B. 3 serie 10 dipów 20 ruskich sekretów C. 1km w pływania w morzu Komentarz: Z rana luźny [...]

Roztrenowanie będę miał zaplanowane w całości. W kwestii treningów bardzo dmucham na zimne i zupełnie inaczej trenuję niż rok temu. Rok temu zdarzało się że trener rozpisywał mi 3 bloki na 120% FTP, a ja tłukłem 4. ;-) Teraz to nie ma miejsca ze wzgledu na ewentualną kontuzję. Która możliwe, że powraca..

Jak chce się być najlepszym to tak jest. Sam dojazdowy rower to mam pierwszy model Kross Inzai. A odnośnie samochodów za 200tys, to zależy czy Cię stać i czy jest to "potrzebne". Ja mam zdanie, że rzecz, którą kupuję ma być funkcjonalna i warte swej ceny.

A ja walczę ze swoim konsumpcyjnym podejściem do życia, doszedłem do tego, że większość rzeczy, które gromadziłem nie są mi potrzebne i się ich po prostu pozbyłem :-)) ale jak ktoś ma zajawkę na coś, stać go na to to dlaczego nie :-)) Ja też walczę z tym. Nie lubię kupować rzeczy jak ich nie potrzebuję. Teraz będę musiał zrobić przegląd ciuchów w [...]

[...] Komentarz: Troszkę zmęczenie daje się we znaki, a do tego lekki stresik się pojawił. Z rana wpadły szybkie rundy swingi na burpeesy. Popołudniu troszkę zabawy z wyciskaniami i wiosłowaniem na kółkach :-) z ciekawszych rzeczy pomagamy sąsiedzce, która jest na kwarantannie w wyprowadzania psiaka na spacery :-) Gofer ma nową przyjaciółkę ;-) Pozdro

Generalnie ludzie mają niską świadomość tego jak działa ciało i jak działać na siłowni. A miałem żonę swojego klienta, która chciała się odchudzać na wczasy i plan był 15kg w jakieś 1,5 miesiąca. Mówię nie ma szans i kawa na ławę, że się nie da i już. Zrzuciła to w 3 miesiące i długo ze mną trenowała i mamy super sztamę. Hasło było krótkie, tyła [...]

[...] Dzisiaj na szybko bez szaleństw, ze względu na fakt, że nie miałem czasu, ale też stwierdziłem, że póki nie doleczę krzyżowego, nie będę się dojeżdżał. Na koniec deska, która zawsze mnie zabija. Ostatnio dorwałem też książkę 5/3/1 Forever i podoba mi się podejście, na pewno zaimplementuję do swojego programowania, pomimo, że nie jestem fanem [...]

To też kwestia nastawienia. Miałem podopieczną (chciała schudnąć), która rok temu jak usłyszała trening to się najeżyła grubo. Nie ma czasu, dzieci itd. Teraz? Jak w tygodniu nie zrobi x2 to zastanawia się czy warto żyć ;-)

To też kwestia nastawienia. Miałem podopieczną (chciała schudnąć), która rok temu jak usłyszała trening to się najeżyła grubo. Nie ma czasu, dzieci itd. Teraz? Jak w tygodniu nie zrobi x2 to zastanawia się czy warto żyć ;-) Zawsze klientom mówię, pokaż mi swój plan dnia, a znajdę Ci możliwości na trening.

[...] co chcemy dalej, każdy nasz pomysł uargumentować można innym, dopiero co pomyślanym... A skoro ma być logiczne, pamiętajmy, że jest pewna brzytwa stosowana do myślenia, która jest jednak na tyle tępa, że nie ucina dywagacji nad tym co potencjalnie możliwe dopóki mieszczą się one w konkretnych realiach, tnie zaś wówczas, gdy tylko wykraczamy [...]

Niemka Maria Riesch wygrała w kanadyjskim Whistler zawody alpejskiego Pucharu Świata w superkombinacji, na którą składał się supergigant i jeden przejazd slalomu. Riesch, która prowadziła po supergigancie, o 0,09 wyprzedziła Austriaczkę Marlies Schild oraz o 0,31 Szwedkę Anję Paerson. Prowadzenie w klasyfikacji generalnej PŚ utrzymała Amerykanka [...]

Mialem sie juz nie wypowiadac, ale to co czytam dziala na mnie jak zydzi na sluchaczy radio maryja. "Pierwsze ufc miały niepowtarzalny klimat." O jakim klimacie mowisz? Bo ja tego nie widze. Ogladanie calej gali zajmuje mi 15 minut, bo nic ciekawego tam nie ma. Kompletna amatorka, a poziom sportowy zerowy. Puste na******lanie, bez skladu [...]

[...] dzięki takim właśnie treningom ma duże mięśnie, które tak sobie nie spadną. No i uwaga: ma też wielki, okrągły jak brzoskwinia zad. Ty jesteś po prostu lasia z wysokim %BF, która nie wiadomo, po co tu jest, bo ze sportem nie ma nic wspólnego. BTW, utrzymujesz, że dążysz do sylwetki lekkoatletki, no to tu masz zad i kawał uda lekkoatletki [...]